自测丨你的肝脏和你的年龄一样“年轻”吗？
2022-04-17——世界上什么床最贵?
——病床!
有人替你开车、替你赚钱、替你花钱，但没人替你生病！
俗话说：健康是我们每个人最大的财富，没有健康的身体，一切都是零。同时，健康是一种责任。但很少人能明白这一点。
倘若一个人失去了健康，不仅疾病缠身的自己难受痛苦，还会给家庭带来重大的负担。所以珍惜自己的身体健康，保持健康的生活方式，是一个人对家庭负责任的表现。
你可能还在沾沾自喜，我还年轻，疾病怎么也不会找上我。但是近些年来，一件件一桩桩的新闻报道：深夜上网/泡吧猝死，年纪轻轻查出脂肪肝、肝硬化、肝癌晚期的，哪个不是年轻人？
疾病越来越年轻化了！
相亲当天，小宇来到约定地点，落座后，女孩父亲看到小宇的手掌后，郑重地说道：相亲的事先缓缓，你赶紧去医院检查下肝脏吧。
医生给小宇做了一系列检查，结果并不乐观：
早期肝硬化、肝功能异常、血压和血脂偏高、超重。若再不进行控制，肝硬化继续恶化，致癌率大大增加。
原来的小宇烟酒不沾，后来因为创业，经常喝酒应酬、熬夜工作。如今更是每天一包烟，餐餐不离酒。
现在的年轻人天天都吃外卖，炸鸡、奶茶、可乐、辣条、方便面......一样不落，饮食不健康；“996”“857”的生活规律，导致作息严重不规律；加上嗜甜如命、烟酒不离身的习惯，年轻人的免疫力更低了。
你可能又要说了，我生活得很养生了，天天喝养生茶，疾病不会找上我了吧？
如今确实越来越多人开始重视健康了，不仅是中老年人，还有不少90后，甚至00都开始走上「养生之路」。
枸杞泡茶、熬点养生粥、一日三餐顿顿肉蛋奶营养丰富、甚至每天还会走个几万米锻炼身体……
但这就是健康了吗？
不管是米饭、馒头，还是肉、蛋、奶，只要是摄入过多都是不利于身体健康的。
吃得太饱，不仅会导致肥胖、超重，还会增加高血压、高血脂、糖尿病、心血管、脂肪肝等疾病的风险。
正确做法：
日常饮食习惯要保持食物多样化，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类、全谷物和鱼类，保证优质蛋白质摄入。
肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！今天我们来自测我们的“小心肝”是否健康。
（1）手汗变多：手掌出汗多是因为肝脏血液不足，人体代谢速率变慢；还可能是肝脏受损达一定程度以及并发症叠加发展的症状。
（2）肝掌：肝掌是指手掌受到按压后，变白速度比正常人快；同时，在大拇指的根部，还会出现充血、泛红等现象。
其实肝脏好不好，不光能从手掌上看出来，身体这些部位也会发生改变。
（3）面色：肝气郁结会使身体分泌的胆红素量增加，从而引起黄疸、乙肝等疾病，这些病症都会使人面色发黄。
（4）指甲：指甲表面如果有凸起的棱线或向下的凹陷，而且变白、变脆、有条纹时，就说明肝可能生病了。
（5）眼睛：肝脏健康的人目光炯炯有神，而肝脏出问题的人，则会出现看东西模糊、眼睛干涩、眼睛易疲劳等一系列症状。
日常养肝一定要多吃绿色蔬菜，注意控制情绪，保证充足的休息时间。
另外，教大家一个养肝的动作：
两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”（右手包左手）的动作。
建议：早上和中午（11～13时），各做一次。
逆转脂肪肝需要时间，最重要的是：坚定信念 正视自己，不向基因和坏习惯低头。
从现在开始，关注自己的健康，好好爱自己；这也是一种责任!
