有那么一群“神秘组织”,每当夜幕降临总要与黑夜战斗,企图通过熬夜“修炼成仙”。

相信大家身边应该都有这样的人，每天都说困困困，但凌晨两点给TA发消息还可以秒回。

“一时熬夜，一时爽；一直熬夜，一直爽。” 熬夜早已常态化，然而熬夜有什么好处呢？

曾经一条#熬夜的七大好处#的话题直冲微博热搜头条，熬夜的人总是一边“修仙”一边战战兢兢？快来了解一下熬夜都有什么“好处”吧！

长期熬夜，代谢紊乱，能量消耗少，易发胖。妈妈再也不用担心我会被大风刮跑了！这就是质量大的好处么?

广东工业大学一位大三男生在宿舍猝死，怀疑与熬夜有关。同天，东华大学松江校区内，一名大三男生在跑完1000米体质测试后突然晕倒，不幸离世。

据腾讯教育-麦可思大学生睡眠情况调查数据显示，七成大学生的入睡时间集中在23点到凌晨1点之间，41%的大学生入睡时间在零点以后。男生更爱熬夜，零点以后入睡比例（48%）比女生高14个百分点。

这份调查虽是针对年轻人，但人到中年，因为生活压力熬夜的频率也不少，这份调查显示，也同样值得我们警惕。

正如作家冯唐说过的：身体是老天白白给你的，但不是让你用来白白糟蹋的。

2018年，《国际时间生物学》杂志发布了一篇重量级文章《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》。

这项基于英国生物库中将近50万人样本的研究发现，晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高10%。

熬夜是种假勤奋，看似每天的时间多了，其实是在透支第二天的时间，而第二天又会来透支第三天的时间。

熬夜真的没有什么好处，如果非要说有的话，那就是省下一顿早餐的钱，但却付出了健康的代价。

既然这样，我们来看看早睡早起，不熬夜到底有什么好处呢？看完之后你会明白：妈妈让我们早睡是多么用心良苦了。

早在2015年1月，习近平总书记在同中央党校第一期县委书记研修班党员座谈时就曾经说过：“年轻人不要老熬夜。”

毕竟透支身体的后果是巨大的，疾病不会因为你年轻就不找上门了。从中医的角度来看熬夜和猝死是有直接关系的。

熬夜直接伤的是人的肝肾，晚上11点前不睡觉不仅会导致肝肾损伤还会直接影响人体的心与宗气；且熬夜必会加重心血的暗耗，导致心肾不交，而肾气为人体生命活动的原动力，损耗过度就容易发生猝死的情况。

你可能会问，如果有不得不熬夜的情况出现怎么办？补救的办法也有很多的，赶快接收这一份“熬夜补救方”吧！

假如你已经下定决心不再熬夜

建议您：早睡早起。